海苔吃多了 海苔吃多了会怎么样
海藻是日常生活中非常常见的食物，尤其受到儿童的喜爱。它富含纤维素，能促进胃肠蠕动，清理附着在肠壁上的毒素垃圾，是减肥者的好食物。所以这个科学的饮食文化，给你一个分析。
美食文化 吃多了海藻会怎么样？
海藻本身营养丰富，被称为“维生素宝藏”。海藻的脂肪含量很低，只占所有营养物质的1%～2%，但对神经发育有益的不饱和脂肪酸EPA含量占52%，加上大量必需矿物质和维生素，经常食用海藻可以改善微循环，提高免疫力，减缓衰老，降低癌症和心血管疾病的发病率。
从营养的角度来看，海藻确实更好，因为青少年容易缺乏碘、铁、锌的含量相对较好，但我们可以直观地看到盐、酱油等额外的调味料，这些调味料促进海藻的味道很咸，孩子吃太多这样的食物会让孩子养成不良的饮食习惯；我们都知道吃太多的盐会导致高血压和相关疾病。
海鲜中的碘含量也非常丰富。甲状腺癌的发病率与碘的摄入量有关。海藻中所含的碘和雌激素是甲状腺癌的两个主要原因。
，海藻的盐和鸡精含量很高，不应长期食用，最好不超过12。特别是儿童和高血压患者，不经常吃，吃后及时喝水。
食物禁忌海藻
1、腹痛便松者，脾胃虚寒者禁食。
2、必须控制盐的人也应适当抑制调味海藻的消耗。
3、孩子不宜多吃。
4、消化功能差，素体脾虚者少吃，可引起腹泻。